Rany panowie- gainer to uzupełnienie diety tak?? tak więc skoro z diety będzie dawał organizmowi odpowiednią ilość węgli/kalorii to w takim wypadku dołaczony gainer będzie kaloriami/węglami zbędnymi inaczej mówiąc nadmiar kalorii będzie się odkładał jako tkanka tłuszczowa Gainer= sproszkowane jedzenie 9nie do końca ale niech będzie) i nie ważne [...]
jedzenie samych bananow nie da ci masy, do tego potrzeba zbilansowanej diety. A jesli chce ta ulozyc to poczytaj posty podwieszone w tym dziale
chce jedynie uzyskać odpowiedz czy jedzenie płatek owsianych na noc jest złe czy nie ma żadnego znaczenia, bo słyszałem że długo się 'rozkłada', a to nie za bardzo w nocy
w sumie tylko w pasie reszta bardzo ok, zaniedbał troche jedzenie kiedys, teraz w sumie ma diete, ale powoliidzie, bark czasu na siłownie, tylko mma i basen, musze obadac te boostery tescia, w sumie juz troche zjadłem ich ale wypadlem czasowo z rynku, tab jeszcze kopie czy juz nie?
Doskonale wiem oczym pisze Czyli reasumując jedzenie wegli na noc nie jest wskazane i utrudnia redukcję?
Doskonale wiem oczym pisze Czyli reasumując jedzenie wegli na noc nie jest wskazane i utrudnia redukcję? To dawno obalony mit , wręcz przeciwnie moze nawet pośrednio wpływać pozytywnie
Doskonale wiem oczym pisze Czyli reasumując jedzenie wegli na noc nie jest wskazane i utrudnia redukcję? To dawno obalony mit , wręcz przeciwnie moze nawet pośrednio wpływać pozytywnie No też właśnie, zawsze wrzucam wegle na noc i czuję się rano dużo lepiej, z kolei jak na śniadanie jem wegle to chodzę przez 3 h przyj***any
Aby budowac mase trzeba mieć wszystkiego w odpowiednich ilościach . Tłuszcz też jest bardzo ważny . Aby zbudowac mase musisz spożyć więcej kcal niz potrzebujesz . Ale nie chodzi tu o jedzenie czego popadnie :) . Zacznij narazie 10 wskazówek , a w między czasie czytaj wszystkie tematy i ucz sie :)
Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]
Ok dzieki, czyli jedzenie kaszy lub ryzu na noc bedzie Ok, ? a 100g bialka z supli to zaledwie 3 szejki rano, po treningu i na noc wiec juz nie wiem o co chodzi? To jak mam to rozlozyc kiedy i jak wegle spozywac ile max tluszczu? ile max w dni nt, a w dt. ?
15kg twarogu 20kg ryzu 10kg piersi z kurczaka to bdb odzywka jestes chudy bo zle jesz w moim przekonaniu nie ma takiego czegos jak szybka/wolna przemiana materii jest tylko niechec ludzi ktorzy mysla ze jak wciagna 10kg gainera to beda wielcy idz do odzywiania ułóż diete na mase wbij do dzialu trening aby poszukac odpowiedniego pocwicz na [...]
w jakim czasie zjadłeś te 5kg gainera? Na gainerach nie robi się cykli jeśli smakoał Ci ten i spełnia twoje oczekiwania pod względem składu to bierz jeszcze raz ten sam. To po prostu kiepskiej jakości jedzenie w proszku Jeżeli potrzebujesz tych 80g to weź 80 rozumiem że ta ilość wynika z założeń diety?
co to za proch ? stawiamy na naturalne jedzenie nie sztuka dać w każdy posiłki wpc
księdzu pomyśł troche logicznie pracuje w firmie gdzie pakuja jedzenie juz gotowe i myslisz ze w prywatnej firmie legalnej objetej haccp nie zdażają sie otwarte opakowania w sklepie lub niezgrzane dobrze folie? albo błedy w druku na etykiecie, to codziennosc troche tego wyłapią reszta pójdzie w obrót, druga sprawa ze producent "niewypały" moze [...]
No nie chodzę schudłem 30kg z dietą. Startowałem z 115kg. Na zdjęciach wygladam na trochę mniejszego niż w rzeczywistości. Najgorzej ręce wyglądają. Powiem szczerze że nie stać mnie na dobrą michę o karnet przez najbliższy rok. Jak myślicie wprowadzić trening w domu z hantlami i jakieś pompki z lekką michą. Miesięcznie mam 300zł na jedzenie więc [...]
był ostatni ciekawy art. na ten temat nie pamiętam czyi ale powiem ci tyle że jedzenie przetworzonych rzeczy i słodkie napoje spowodują że wywali ci opone
Od kiedy do cholery cykl układa się pod kwotę do dyspozycji!!! Ludzie to nie jogurty!!! Czy was już całkiem po***ało!!!! 500 zł to ty na samo jedzenie wydasz!!!!!
Tak zmniejszy się, jak będziesz odpowiednio wykonywac te cwiczenia To jedzenie nie wygląda super poczytaj proszę, 10 wskazowek zywieniowych
Mam wagę w domu ale on raz pokazuje 57.4 a potem 56.4 także nie mam swojej dokładniej wagi. Staram sie ograniczać jedzenie w sensie jeść mniejsze porcje i pić samą wodę ale nie wiem czy to pomoże zrobić wagę w 3-4tyg
Idąc takim tokiem myślenia, to jedzenie mięsa,ryb, jajek i nabiału również odpada - bo to przecież też białko. @ Bartek508 - jak masz udzielać takich rad to lepiej się wstrzymaj.. Co do tematu to branie kreatyny nie wpłynie na wzrost, jednak w tak młodym wieku skup się na zdrowym odżywianiu i treningu a nie na suplach, bo zmarnujesz tylko kasę na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
